Частые ОШИБКИ при Похудении

Как не попасть в ловушку "быстрого результата"? В этом видео я расскажу, какие ошибки чаще всего совершают новички и даже опытные худеющие. Именно они лишают вас стабильного и здорового прогресса в трансформации тела. Я сам сбросил 40 кг и делюсь личным опытом, чтобы вы не повторяли моих ошибок. ---------- Telegram: https://t.me/themytransformation ---------- Основные проблемы — резкие ограничения, погоня за цифрами на весах и игнорирование сигналов вашего тела. Если вы хотите похудеть правильно, без вреда для здоровья, обязательно досмотрите до конца! Таймкоды 00:00 Вступление: частые ошибки при похудении 00:17 Ошибка 1 01:40 Почему важно плавное начало и выход из дефицита 02:03 Ошибка 2 03:47 Ошибка 3 05:08 Почему вес уходит медленнее со временем 05:27 Ошибка 4 08:48 Основные выводы ✅ Ключевые советы: Не режьте калории резко — это ошибка при похудении №1 Цифры на весах — не главный ориентир Организм адаптируется к дефициту — замедление веса является естественным Не используйте жестокие диеты и низкие нормы калорий Правильное привычки в питании — залог успеха 🔔 Подпишись на канал, впереди новые видео: тренировки, питание, ошибки и лайфхаки! Частые ОШИБКИ при Похудении https://youtu.be/JwIFEr6HvDA