Секреты здорового сна: 5 шагов перед сном для молодост?

Как просыпаться бодрым и полным энергии после 50 (и не только!) Друзья, в этом видео я поделюсь 5 простыми, но очень эффективными вечерними привычками, которые помогут вам: ✔️ Засыпать быстрее ✔️ Спать глубже и спокойнее ✔️ Просыпаться с лёгкостью и ясной головой Вы узнаете: 1️⃣ Почему лёгкая разминка перед сном улучшает качество сна 2️⃣ Как дыхательные практики снимают тревогу и стабилизируют давление 3️⃣ Чем опасны экраны перед сном и как устроить «цифровой детокс» 4️⃣ Какие напитки помогают расслабиться и избежать судорог 5️⃣ Как благодарность меняет сон и настроение А также бонус — маленький секрет для крепкого сна, о котором часто забывают! ✨ Возраст — это всего лишь цифра. Заботьтесь о себе вечером — и каждое утро будет началом новой, яркой жизни. #сон #здоровыйобразжизни #здоровыйсон #спать #здоровыйсон #крепкоспать