Как накачать икры с плохой генетикой / Лучшие упражнения для икроножных в домашних условиях

Как накачать икроножные мышцы с плохой генетикой в домашних условиях? В этом видео я покажу очень крутое упражнения которое не только пробьет застой икроножных, но и прокачает другие мышцы в области ног и поясницы.