Интервальная работа 48 минут! 22 тренировка 2025

Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки") Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Не делал Комплекс 48EMOM 8-16 калорий гребля 8-16 берпи 6-15 калорий байк 20-60 двойных 5-10 подносов+6-10 пистолетов Отдых Делал 48EMOM 16 калорий гребля 8 берпи 10 калорий байк 20 двойных 10 подносов+10 пистолетов на лавку Отдых Байк крутил 89-92 - получалось 10 кал за 13-15 сек