Взятие+толчок и 1ПМ в становой тяге! Тренировка среда 6 сентября

Взятие+толчок и 1ПМ в становой тяге! Тренировка среда 6 сентября Техника Каждые 90-120 сек, 8-10 раундов 1 взятие в сед + толчковый швунг 95 (кг) 95 Жимовой швунг Сила Становая тяга 3 круга 3 становых тяги 80% 2 становых тяги 85% 1 становая тяга 90% Каждый круг +5%, выйти на 1ПМ 180 кг 145-153-162 153-162-171 162-171-180 Комплекс 6 раундов 12 рывков штанги 30/45кг 15 берпи через штангу Время 12:55 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)