Отработка взятия и толчкового швунга! силовая с комплексом! Тренировка среда 19 июля
Отработка взятия и толчкового швунга! силовая с комплексом! Тренировка среда 19 июля 24Е2МОМ 1 взятие в стойку + с виса в сед + 1 жимовой швунг + 1 толчковый 70 затем, 5 подходов 75 кг 24ЕМОМ 3 становых тяги (запас 1-2 повтора) 3 жима стоя (запас 1-2 повтора) Становая 130(контроль техники), жим 55 5 интервалов 8 жимов лежа (запас на 3-4 повтора) 15/10 кал гребля (10/8 демпер) 2:00 АО Жим 70 кг, время 22:08, в среднем раунд в минуту Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Отработка взятия и толчкового швунга! силовая с комплексом! Тренировка среда 19 июля 24Е2МОМ 1 взятие в стойку + с виса в сед + 1 жимовой швунг + 1 толчковый 70 затем, 5 подходов 75 кг 24ЕМОМ 3 становых тяги (запас 1-2 повтора) 3 жима стоя (запас 1-2 повтора) Становая 130(контроль техники), жим 55 5 интервалов 8 жимов лежа (запас на 3-4 повтора) 15/10 кал гребля (10/8 демпер) 2:00 АО Жим 70 кг, время 22:08, в среднем раунд в минуту Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)