Что такое СКИННИ ФЭТ
🧍♀️ **Фигура скинни-фэт: худой, но не здоровый** ⠀ Снаружи — вроде всё ок: вес в норме, одежда сидит хорошо, люди даже говорят "чего ты паришься, ты и так худая!" ⠀ А вот внутри — совсем другая история: ❌ вялость и слабость ❌ живот "торчит", хотя в остальном тело худое ❌ целлюлит, дряблость кожи ❌ нет мышц, только "жирок" ❌ плохие анализы: инсулин, холестерин, витамин D и др. ⠀ Это и есть **скинни-фэт** — тип телосложения, при котором человек **выглядит стройным**, но **имеет избыток жира и дефицит мышечной массы**. ⠀ 📌 Причины: — сидячий образ жизни — злоупотребление сладким и быстрыми углеводами — отсутствие силовых тренировок — резкие диеты, из-за которых сгорают мышцы ⠀ 💡 Почему это опасно: Скинни-фэт — не про эстетику. Это **реально повышает риски** метаболических заболеваний: диабета 2 типа, ожирения печени, гормональных нарушений. ⠀ 🔁 Что делать: ✅ начать силовые тренировки (даже 2× в неделю — уже отлично!) ✅ нормализовать питание: белки, овощи, клетчатка ✅ убрать "пустые калории" — сахар, снеки, булки ✅ добавить витамины и контроль анализа состава тела ⠀ 💬 Узнала себя? Ставь ➕ в комментарии — разберем, как изменить тело и не голодать при этом.
🧍♀️ **Фигура скинни-фэт: худой, но не здоровый** ⠀ Снаружи — вроде всё ок: вес в норме, одежда сидит хорошо, люди даже говорят "чего ты паришься, ты и так худая!" ⠀ А вот внутри — совсем другая история: ❌ вялость и слабость ❌ живот "торчит", хотя в остальном тело худое ❌ целлюлит, дряблость кожи ❌ нет мышц, только "жирок" ❌ плохие анализы: инсулин, холестерин, витамин D и др. ⠀ Это и есть **скинни-фэт** — тип телосложения, при котором человек **выглядит стройным**, но **имеет избыток жира и дефицит мышечной массы**. ⠀ 📌 Причины: — сидячий образ жизни — злоупотребление сладким и быстрыми углеводами — отсутствие силовых тренировок — резкие диеты, из-за которых сгорают мышцы ⠀ 💡 Почему это опасно: Скинни-фэт — не про эстетику. Это **реально повышает риски** метаболических заболеваний: диабета 2 типа, ожирения печени, гормональных нарушений. ⠀ 🔁 Что делать: ✅ начать силовые тренировки (даже 2× в неделю — уже отлично!) ✅ нормализовать питание: белки, овощи, клетчатка ✅ убрать "пустые калории" — сахар, снеки, булки ✅ добавить витамины и контроль анализа состава тела ⠀ 💬 Узнала себя? Ставь ➕ в комментарии — разберем, как изменить тело и не голодать при этом.