ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Простая практика. Елена Гаврилова
Иногда совсем нет сил на практику. А мы знаем, что практика должна быть регулярной. Что делать? Расстилать коврик и выполнять такую легкую последовательность. Успехов в практике! В последовательность входят следующие асаны: Павана Муктасана - поза испускания ветров; Тадасана - поза горы; Уттанасана - поза интенсивного вытяжения; Собака головой вниз – адхо мукха шванасана; Анджанасана - поза Анджаны; Поза ребенка – балансана; Ардха бхуджангасана - поза полукобры; Бхуджангасана - поза кобры; Наклон вперёд сидя – пасчимоттонасана; Джану шуршасана - наклон головы к колену; Поза портного – баддха конасана; Гомукхасана - поза коровьей головы; Поза широкого угла сидя – упавиштха конасана; Скрутка лежа – ардха супта матсиендрасана; Поза полумоста – ардха урдхва дханурасана; Поза отдыха – шавасана. #oumvideo #elenagavrilovaoum #elenagavrilovayoga Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo
Иногда совсем нет сил на практику. А мы знаем, что практика должна быть регулярной. Что делать? Расстилать коврик и выполнять такую легкую последовательность. Успехов в практике! В последовательность входят следующие асаны: Павана Муктасана - поза испускания ветров; Тадасана - поза горы; Уттанасана - поза интенсивного вытяжения; Собака головой вниз – адхо мукха шванасана; Анджанасана - поза Анджаны; Поза ребенка – балансана; Ардха бхуджангасана - поза полукобры; Бхуджангасана - поза кобры; Наклон вперёд сидя – пасчимоттонасана; Джану шуршасана - наклон головы к колену; Поза портного – баддха конасана; Гомукхасана - поза коровьей головы; Поза широкого угла сидя – упавиштха конасана; Скрутка лежа – ардха супта матсиендрасана; Поза полумоста – ардха урдхва дханурасана; Поза отдыха – шавасана. #oumvideo #elenagavrilovaoum #elenagavrilovayoga Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo