Отработка батерфляя и 2 комплекса! Тренировка вторник 21 ноября
Отработка батерфляя и 2 комплекса! Тренировка вторник 21 ноября Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Отработка батерфляя Комплекс 3 раунда 12 приседаний с гантелями 9 подносов ног 12 приседаний с гантелями 9 подносов ног 12 приседаний с гантелями 9 подносов ног 90 двойных 17:43 (время) Комплекс 20AMRAP 9 отжиманий в стойке/швунги гантелей 12 выпадов с гантелью 15 калорий лыжи/гребля/байк 261 (повторения) 7р+9 отжиманий Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Отработка батерфляя и 2 комплекса! Тренировка вторник 21 ноября Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Отработка батерфляя Комплекс 3 раунда 12 приседаний с гантелями 9 подносов ног 12 приседаний с гантелями 9 подносов ног 12 приседаний с гантелями 9 подносов ног 90 двойных 17:43 (время) Комплекс 20AMRAP 9 отжиманий в стойке/швунги гантелей 12 выпадов с гантелью 15 калорий лыжи/гребля/байк 261 (повторения) 7р+9 отжиманий Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)