Практика баланса, силовая и комплекс! 115 тренировка 2025

115 тренировка Навык 10-15 минут Практика ходьбы Или Баланса в стойке на руках Сила Чередуя каждые 90 секунд, 21 минута 4 приседа со штангой на спине 4 строгих подтягиваний как можно выше Присед - вес прошлой недели. Просто повторяем с весом прошлой недели, но все по 4. * 110 (кг)
 Комплекс 9 раундов 6 рывков гантели 6 подносов ног 6 отжиманий от пола/в стойке или 18-15-12-9 подносы ног 15 отжиманий в стойке 12 рывков штанги 45/30 кг * 08:15 (время) Делал первый вариант с отжиманиями в стойке на руках