Два комплекса! 8 тренировка 2025
Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки") Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Не делал Комплекс 8 раундов 12 калорий гребля 8 пистолетов 2-2-1-1-1-1-0-0 заходы Или 5 интервалов 15 калорий гребля 10 м ходьба на руках (2х5 м) 10 пистолетов 5 выходов на турнике 2 мин отдых * 21:03 (время) 0-2:47 4:47-7:18 время 2:31 9:18-11:54 время 2:36 13:54-16:25 время 2:31 18:25-21:03 время 2:38 Лучшее время 2:31 Комплекс 6 раундов, ровно: 500 м лыжи/25 калорий байк 50 двойных 18:33 (время)
Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки") Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Не делал Комплекс 8 раундов 12 калорий гребля 8 пистолетов 2-2-1-1-1-1-0-0 заходы Или 5 интервалов 15 калорий гребля 10 м ходьба на руках (2х5 м) 10 пистолетов 5 выходов на турнике 2 мин отдых * 21:03 (время) 0-2:47 4:47-7:18 время 2:31 9:18-11:54 время 2:36 13:54-16:25 время 2:31 18:25-21:03 время 2:38 Лучшее время 2:31 Комплекс 6 раундов, ровно: 500 м лыжи/25 калорий байк 50 двойных 18:33 (время)