Новичок? Эта тренировка для тебя | Первая тренировка без ошибок

0:00 Приветствие 0:14 Упражнение 1 0:42 Суть разминки 1:30 Не забывайте про страховку 1:41 Сколько отдыхать? 1:55 Техника приседаний 2:14 Упражнение 2 3:00 Нюанс про разминку в подтягиваниях 3:43 Почему новичку эффективно тренировать всё тело за раз 5:17 Тренируйтесь в меру, больше не значит лучше 5:34 Что я беру с собой в зал? 6:01 Упражнение 3 6:19 Жду вашей обратной связи 6:50 Персональное - онлайн ведение 7:33 Упражнение 4 8:04 Упражнение 5 8:32 Эта тренировка и для набора массы и для жиросжигания. Как это? 8:56 Упражнение 6 9:27 Чередуйте упражнения 9:45 Вывод Здесь вы научитесь силовым тренировкам. Владимир Каранин тренер. В тренерстве уже более 10 лет. Магистр (физическая культура и спорт) Выступающий спортсмен в категории "Пляжный бодибилдинг" Подробные статьи в телеграм-канале "Порция для ума"