ХАТХА-ЙОГА. Практика йоги на проработку ПЛЕЧЕВОГО и ГРУДНОГО отделов. Станислав Беловидов

Представляем видео «Хатха-йога. Практика йоги на проработку плечевого и грудного отделов». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Станислав Беловидов. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ Мы присаживаемся в любую медитативную позу со скрещенными ногами и прямой спиной, макушкой вытягиваемся вверх. Ноги можете скрестить таким образом: по-турецки – сиддхасана - пяточку в промежность, другую наверх, полулотос – ардха падмасана, ну и лотос, если он у вас уже доступен. Хорошо, вытягиваемся вверх, прикрываем глаза, настраиваемся на практику, кончик языка к верхнему нёбу, к центру. И стараемся удерживать данное положение в течение всей практики. Также ключевым моментом всей практики является дыхание – оно играет первоочередную роль. Поэтому следим за вдохом и выдохом и концентрируемся также в течение всей практики. Ровный вдох, ровный выдох, постарайтесь, чтобы вдох плавно перетекал в выдох и наоборот. Регулярное выполнение данного комплекса постепенно раскрепостит плечевые суставы, грудной и шейный отдел, исправит начальные стадии искривления позвоночника, сутулость и излишнее напряжение мышц в данных отделах. Рассматривая закрепощение плечевого пояса с энергетической точки зрения, есть мнение, что оно наблюдается у людей, которым присуще чувство противоборства, некая воинственность, рьяное отстаивание своей точки зрения, стремление поспорить, подискутировать и другие эмоции подобного характера. Таким людям крайне сложно выполнять данные упражнения. Поэтому, раскрепощая руки, плечевые суставы, запястья, посредством данных представленных упражнений, будет совершенствоваться и эмоциональный фон. Успешной практики! #oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.