Как похудеть. Снижение веса и Диетические продукты. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️Часто на приеме слышу вопрос: Доктор, полезны ли диетические продукты при снижении веса? Причём человек зачастую имеет в виду так называемые диетические сладкие йогурты, быстрорастворимые каши, а никак не курочку-рыбку и свежие овощи. Сегодня мы поговорим о диетических продуктах. Классическая диетология, как мы знаем, винит в развитии ожирения жиры, и, если рассматривать классическое питание со знаменитой устаревшей Диетой 9, то углеводы никак не ограничиваются, а , наоборот, потребляются огромными количествами и часто (5-6 -разовое питание), а ограничиваются именно жиры. ✅Однако медицина не стоит на месте, и на сегодняшний день мы знаем механизмы развития инсулинорезистентности, знаем негативный эффект избытка углеводов не только на углеводный обмен, но и на жировой и пуриновый обмены. ✅И так же сейчас мы прекрасно знаем, что жиры нам жизненно необходимы (это и синтез половых гормонов, гормонов надпочечников, и состояние нервной системы, в частности головного мозга), поэтому полностью исключать жиры из рациона-непростительный удар по своему здоровью. Однако, несмотря на то , что сейчас данные знания общедоступны, информация как в официальных медицинских стандартах, так и меню-раскладках питания в общепитах и на заводах правильного питания меняются слишком долго. Соответственно, большинство диетических продуктов, которые мы видим на прилавках, исходят из концепции снижения количества жиров при сохранении большого количества углеводов. Не зря на упаковках большинства диетических продуктов красуется надпись обезжиренный. А количество углеводов, которые как раз и ведут к развитию инсулинорезистентности и Диабета, никого не интересует. Ещё один из любимых трюков маркетологов -это продукты Без сахара на Фруктозе. Кто забыл, фруктоза-это фруктовый сахар, который не менее, а в больших количествах, и более опасен, чем глюкоза. Об этом я уже писала. ❗️Поэтому если Вы собираетесь приобретать диетические продукты , всегда Читайте состав и КБЖУ. ☘️И я бы советовала выбирать натуральные качественные продукты известного происхождения, а не химический коктейль с кучей вкусовых добавок и завуалированного сахара. А Вы покупаете диетические продукты или все готовите сами из натуральных ингредиентов? Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️Часто на приеме слышу вопрос: Доктор, полезны ли диетические продукты при снижении веса? Причём человек зачастую имеет в виду так называемые диетические сладкие йогурты, быстрорастворимые каши, а никак не курочку-рыбку и свежие овощи. Сегодня мы поговорим о диетических продуктах. Классическая диетология, как мы знаем, винит в развитии ожирения жиры, и, если рассматривать классическое питание со знаменитой устаревшей Диетой 9, то углеводы никак не ограничиваются, а , наоборот, потребляются огромными количествами и часто (5-6 -разовое питание), а ограничиваются именно жиры. ✅Однако медицина не стоит на месте, и на сегодняшний день мы знаем механизмы развития инсулинорезистентности, знаем негативный эффект избытка углеводов не только на углеводный обмен, но и на жировой и пуриновый обмены. ✅И так же сейчас мы прекрасно знаем, что жиры нам жизненно необходимы (это и синтез половых гормонов, гормонов надпочечников, и состояние нервной системы, в частности головного мозга), поэтому полностью исключать жиры из рациона-непростительный удар по своему здоровью. Однако, несмотря на то , что сейчас данные знания общедоступны, информация как в официальных медицинских стандартах, так и меню-раскладках питания в общепитах и на заводах правильного питания меняются слишком долго. Соответственно, большинство диетических продуктов, которые мы видим на прилавках, исходят из концепции снижения количества жиров при сохранении большого количества углеводов. Не зря на упаковках большинства диетических продуктов красуется надпись обезжиренный. А количество углеводов, которые как раз и ведут к развитию инсулинорезистентности и Диабета, никого не интересует. Ещё один из любимых трюков маркетологов -это продукты Без сахара на Фруктозе. Кто забыл, фруктоза-это фруктовый сахар, который не менее, а в больших количествах, и более опасен, чем глюкоза. Об этом я уже писала. ❗️Поэтому если Вы собираетесь приобретать диетические продукты , всегда Читайте состав и КБЖУ. ☘️И я бы советовала выбирать натуральные качественные продукты известного происхождения, а не химический коктейль с кучей вкусовых добавок и завуалированного сахара. А Вы покупаете диетические продукты или все готовите сами из натуральных ингредиентов? Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови