Неудержался и сорвался. Нарушение диеты. Дефицит кало?

Срывы на дефиците калорий. Как к ним относится и стоит ли заниматься самобичеванием? Часто, когда человек худеет в первый раз он идеализирует себя. Он обещает себе правильно питаться, не переходить в профицит калорий, но рано или поздно срывается. Такие люди осознав, что не являются идеальными сверхлюдьми впадают в уныние и теряют веру в то, что они способны похудеть. Они занимаются самобичеванием и переводят процесс похудения в категорию "грех" и "добродетель". Но правда в том, что все худеющие люди срываются и нарушают диету. 1 раз в 2 недели, 1 раз в месяц все худеющие срываются и в этом нет ничего зазорного. Не нужно себя ругать, не нужно заниматься самобичеванием. Вместо этого стоит подумать " Ну ладно, сегодня сорвался, завтра продолжу соблюдать дефицит калорий, ничего страшного". Стоит понимать, что сила воли - это количественный показатель, а не качественный. Утром, когда мы выспались у нас много единиц силы воли, вечером, после работы у нас мало единиц силы воли. Если же относится к силе воли как к качественному показатели - либо она есть, либо её нет. Либо человек волевой, либо безвольный, то высок риск глубокого разочарования после срыва. А это глубокое разочарование приведет к тому, что человек просто опустит руки и перестанет верить в себя и перестанет худеть. Никогда не ругайте себя за срыв дефицита. Просто поймите, что вы человек. Все худеющие люди срываются. Сегодня переели -завтра восстановите дефицит. Не занимайтесь самобичеванием. Относитесь к этому проще!