Почему хожу в спортзал и не худею? Диетолог Ирина Мороз

Причин много: 1. Не рационально подобрана калорийность рациона и пропорция белков, жиров и углеводов. 2. Слишком много жидкости! Вы накапливаете воду и избыток воды тормозит процесс расщепления жира. 3. Слишком старательно закрываете "белково-углеводное окно" после тренировки. 4. Не соблюдаете режим дня. Важно! заснуть до 23 часов и попасть в циркадный ритм смены кортизола на мелатонина. Тогда Вы будете худеть даже во сне. 5. Избыток в рационе быстроусвояемых углеводов - замедляется процесс расщепления жиров. 6. При составлении плана тренировок и питания не используются данные биоимпедансометрии. Об этом методе исследования тут https://www.youtube.com/watch?v=Hh_jeACj5Mc Тел для записи +7 (8512) 20-13-99 сайт - https://clck.ru/udGjP