Футбол скорость
Футбол скорость. Обратив внимание на самых лучших футболистов мира, видно, что большинство из них очень быстры. Случайно ли это или это закономерность? Уже существует и статистика, которая сообщает нам и о скоростных качествах звёзд мирового футбола. Как то и канал Евроспорт сообщил о том, что Роналду развил скорость в более, чем 38 кмилометров в час –такой скорости могут позавидовать и большинство спринтеров –спортсменов, профессионально занимающихся бегом на короткие дистанции! Утверждается, что Роналду стал таким образом самым быстрым футболистом планеты! Таким образом скорость бега и особенно стартовая скорость является очень необходимым качеством для играющего в футбол. Нельзя не сказать и то, что есть прекрасные футболисты, не выделяющиеся уникально быстрым бегом –они ценны другими качествами. Как развить свою скорость? Возможно ли это и какие упражнения необходимы для улучшения спринтерских качеств? Скажу сразу, скорость каждого из нас в большой степени предопределена генетически, мы наследуем это качество от предков. Нужно ли футболисту тренировать скорость, пытаться стать быстрее? Безусловно ДА! Дело в том, что большинство людей никогда не бегут с максимальной скоростью. Как так и почему? -Спросите вы. Нетренированному человеку довольно сложно проявить это качество по причине того, что попытка бежать максимально быстро вызывает напряжение не только тех мышц, которые необходимы для того чтобы быстро перемещаться, а и напряжение большинства остальных, «ненужных» мышц. То есть быстрый бег, это сложный процесс попеременного напряжения и расслабления мышц, мышц, которые необходимы в строго определённый момент. Спринтерский бег это сложнокоординированный процесс, которому не должны мешать не задействованные в беге мышцы. Именно это и является причиной того, что способность к быстрому набору скорости и способность долго сохранять эту скорость нуждается в тренировке. Существует множество упражнений способствующих развитию скорости бега; это специальные беговые упражнения, всевозможные прыжковые упражнения, упражнения с отягощениями и работа с собственным весом. Методики спринтерской подготовки также хорошо известны. И как всегда, для развития определённых физических качеств я советую вам обращаться к специалистам
Футбол скорость. Обратив внимание на самых лучших футболистов мира, видно, что большинство из них очень быстры. Случайно ли это или это закономерность? Уже существует и статистика, которая сообщает нам и о скоростных качествах звёзд мирового футбола. Как то и канал Евроспорт сообщил о том, что Роналду развил скорость в более, чем 38 кмилометров в час –такой скорости могут позавидовать и большинство спринтеров –спортсменов, профессионально занимающихся бегом на короткие дистанции! Утверждается, что Роналду стал таким образом самым быстрым футболистом планеты! Таким образом скорость бега и особенно стартовая скорость является очень необходимым качеством для играющего в футбол. Нельзя не сказать и то, что есть прекрасные футболисты, не выделяющиеся уникально быстрым бегом –они ценны другими качествами. Как развить свою скорость? Возможно ли это и какие упражнения необходимы для улучшения спринтерских качеств? Скажу сразу, скорость каждого из нас в большой степени предопределена генетически, мы наследуем это качество от предков. Нужно ли футболисту тренировать скорость, пытаться стать быстрее? Безусловно ДА! Дело в том, что большинство людей никогда не бегут с максимальной скоростью. Как так и почему? -Спросите вы. Нетренированному человеку довольно сложно проявить это качество по причине того, что попытка бежать максимально быстро вызывает напряжение не только тех мышц, которые необходимы для того чтобы быстро перемещаться, а и напряжение большинства остальных, «ненужных» мышц. То есть быстрый бег, это сложный процесс попеременного напряжения и расслабления мышц, мышц, которые необходимы в строго определённый момент. Спринтерский бег это сложнокоординированный процесс, которому не должны мешать не задействованные в беге мышцы. Именно это и является причиной того, что способность к быстрому набору скорости и способность долго сохранять эту скорость нуждается в тренировке. Существует множество упражнений способствующих развитию скорости бега; это специальные беговые упражнения, всевозможные прыжковые упражнения, упражнения с отягощениями и работа с собственным весом. Методики спринтерской подготовки также хорошо известны. И как всегда, для развития определённых физических качеств я советую вам обращаться к специалистам