Качаем кровь и ДИАФРАГМОЙ и РУКАМИ. Вдох С С С С - С С С С. Выдох А А О О - У У М М!

Диафрагма КАЧАЕТ КРОВЬ и при ВДОХЕ (я вдыхаю СССС - СССС 8 раз за 8 ударов сердца!) и при ВЫДОХЕ - я пою мантру А А О О - У У М М тоже за 8 ударов сердца! Дополнительно при вдохе я тяну ладонями синюю кровь кровь от периферии к ЛЁГКИМ то есть от локтя к ПЛЕЧУ! А при выдохе тяну ладонями КРАСНУЮ кровь от центра к периферии то есть от ПЛЕЧА к локтю! И пение и массаж усиливают КРОВООБРАЩЕНИЕ и тем самым ОЧИЩАЮТ КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ!