Как сделать стресс своим союзником

Конкретные инструменты и алгоритмы повышения личной эффективности в стрессе – дает Кирилл Любин, предприниматель, эксперт по ресурсному состоянию, стресс-менеджменту и личной эффективности человека. 00:00 - Начало вебинара. Видеоэкскурсия по МГУУ 1:45 -Актуальность темы, представление спикера 5:21- О спикере 13:24 -Цель, как вектор вашего полета 14:00 - Что для вас наилучший результат? Как вы относитесь к стрессу? 17:40 - Стресс, как страх/развитие/ресурс 20:10 - Ганс Селье о стрессе 25:15 - Паника: понятие и внутренние причины 27:04 - Этапы работы со страхами 34:20 - Принцип НОРД 35:33 - Антистрессовые инструменты 43:25 - Управление вниманием:внешнее и внутреннее 44:42 - Упражнение на внешнее и внутреннее внимание 56:12 - Идеомоторная тренировка 58:20 - Управление эмоциями 59:56 - Зарождение негатива 1:00:40 -Управление гневом 1:08:36 - Работа со стрессом 1:10:08 - Утренние ритуалы и дисциплина сна, как основы здоровья тела и духа 1:17:21 -Стратегии поиска решений 1:19:22 - Что почитать? 1:21:29 - Правило “ Применяй или забудь” 1:21:56 - Контакты спикера 1:22:30 - Ответы на вопросы 1:34:18 - Подведение итогов вебинара, заключительные слова спикера