Это видео сэкономит годы тренировок. Почему 90% людей н?
Ещё больше полезного в моём ТГ канале: https://t.me/+bo0puVx1HQQ4ZDhi Это видео сэкономит вам годы тренировок и объяснит, почему 90% людей так и не могут «накачаться». Мы разберём все ключевые факторы набора мышечной массы: питание, тренировки, восстановление, психологию и даже генетику. Если вы давно тренируетесь, но не видите прогресса — это видео именно для вас. 🔑 В ролике вы узнаете: Как правильно питаться для роста мышц. Сколько белка нужно организму. Как построить эффективную программу тренировок. Почему сон и восстановление важнее, чем новые упражнения. Как дисциплина и психология влияют на результат. Почему генетика играет роль, но не определяет ваш успех. 📌 Тайм-коды: 00:00 — Введение. Почему 90% людей не могут накачаться 00:56 — Питание для набора массы: белки, жиры и углеводы 02:27 — Как тренироваться правильно: объём, циклы, сплит или фулбади 05:44 — Восстановление и сон: ключ к росту мышц 07:37 — Психологические аспекты: дисциплина и уверенность 10:45 — Генетические факторы и индивидуальные особенности 12:09 — Почему одни прогрессируют быстрее, а другим сложнее 12:52 — Как найти свой путь в спорте и выбрать подходящий формат тренировок 🔥 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о тренировках, питании и наборе массы. Делитесь своими историями и опытом в комментариях!
Ещё больше полезного в моём ТГ канале: https://t.me/+bo0puVx1HQQ4ZDhi Это видео сэкономит вам годы тренировок и объяснит, почему 90% людей так и не могут «накачаться». Мы разберём все ключевые факторы набора мышечной массы: питание, тренировки, восстановление, психологию и даже генетику. Если вы давно тренируетесь, но не видите прогресса — это видео именно для вас. 🔑 В ролике вы узнаете: Как правильно питаться для роста мышц. Сколько белка нужно организму. Как построить эффективную программу тренировок. Почему сон и восстановление важнее, чем новые упражнения. Как дисциплина и психология влияют на результат. Почему генетика играет роль, но не определяет ваш успех. 📌 Тайм-коды: 00:00 — Введение. Почему 90% людей не могут накачаться 00:56 — Питание для набора массы: белки, жиры и углеводы 02:27 — Как тренироваться правильно: объём, циклы, сплит или фулбади 05:44 — Восстановление и сон: ключ к росту мышц 07:37 — Психологические аспекты: дисциплина и уверенность 10:45 — Генетические факторы и индивидуальные особенности 12:09 — Почему одни прогрессируют быстрее, а другим сложнее 12:52 — Как найти свой путь в спорте и выбрать подходящий формат тренировок 🔥 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о тренировках, питании и наборе массы. Делитесь своими историями и опытом в комментариях!