Взятия толчки, силовая закачка, комплекс! 125 тренировка

Взятия толчки, силовая закачка, комплекс! 125 тренировка Техника Каждые 2 минуты, 10 подходов 1 взятие в стойку+1 взятие с виса в сед+1 толчковый швунг * 50 (кг) Делал протяжку+строгий жим Сила 2-3 круга 9+ становых тяг (вес прошлой недели) 2-3 минуты отдых Максимум строгие отжимания в стойке 2-3 минуты отдых Делал гиперхстензию 3х10 и отжимания в стойке 3х4 Комплекс На время: 100 бросков мяча за каждый разбив 7 подтягиваний или На время: 150 бросков мяча за каждый разбив 15 подтягиваний/до груди * 05:35 (время) Делали 1 вариант, сделал 60-24-16 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni