Как Убрать Боль Скованность в Спине и Тазобедренном Суставе не Всатвая со Стула

Покажу вам упражнения с помощью, которых сможете разгрузить шею, грудной отдел позвоночника и убрать скованность в области между лопатками, убрать скованность в пояснице и крестцово-подвздошном суставе, а также проработать грушевидную мышцу, для профилактики проблем с седалищным нервом, и тазобедренные суставы. Все эти рекомендации подойдут тем людям кто работает в офисе или длительное время находится в одном положении. Для того чтобы добиться максимально эффективного и стойкого результата, а также избавиться от боли в спине, рекомендую делать все упражнения в плавном режиме.