Рывки и комплекс! 87 тренировка 2025
87 тренировка Техника Каждые 60-120 секунд, 8 подходов 1 рывок в сед * 60 (кг) Комплекс 10AMRAP 5 раундов, синхронно 6 девил пресс с гантелей 10 рывков гантели 14 выпадов с гантелей Максимум калорий гребли * 178 (повторения) Начал синхронно с Максом а закончил с Катей (гребля 10-18)
87 тренировка Техника Каждые 60-120 секунд, 8 подходов 1 рывок в сед * 60 (кг) Комплекс 10AMRAP 5 раундов, синхронно 6 девил пресс с гантелей 10 рывков гантели 14 выпадов с гантелей Максимум калорий гребли * 178 (повторения) Начал синхронно с Максом а закончил с Катей (гребля 10-18)