Аудиогид Техника КПТ «Следствие ведёте... Вы» #психолог #тревога #паранойя #тревожность #паника

ВК: https://vk.com/crisiscare Сайт: https://crisiscare.ru/ Как кризисный психолог, я часто сталкиваюсь с самыми хитрыми и запутанными делами. Но самые коварные преступления совершаются не на улицах Лондона, а у нас в голове. Преступления против нашего же спокойствия. Представьте: ваш мозг — это Бейкер-стрит, 221b. А тревожная мысль — это настойчивый клиент, который врывается к вам с криком: «Всё пропало! Катастрофа! Это факт!». «Меня уволят», «Я опозорюсь», «Они все обо мне плохого мнения» — звучит убедительно, не так ли? Почти как улика с места преступления. И мы, как верный Ватсон, склонны тут же хвататься за голову и верить каждому слову. Но что, если я скажу, что этот «клиент» — мастер манипуляций и часто подбрасывает фальшивые доказательства? Что наши мысли — это не протоколы с фактами, а лишь версии событий, часто составленные под влиянием паники и усталости. Настоящий детектив (а он в вас уже есть, поверьте) никогда не берет первую попавшуюся версию за истину. Он исследует. Сомневается. Ищет улики за и улики против. Замечает ловушки мышления, как Шерлок подмечает особенности почерка или следы грязи на ботинках. Скоро в этом кабинете мы проведем одно небольшое, но очень важное расследование. Мы не будем гнать тревожную мыслю прочь силой. Мы пригласим её на допрос. Вежливо, но дотошно. Вы узнаете, как: 🔍 Задержать «главного подозреваемого» (эту навязчивую идею, что крутится в голове). 📝 Собрать по-настоящему веские улики, отделив факты от домыслов. 🕵️♀️ Найти «сообщников» преступления — те самые хитрые искажения, которые крадут наше душевное равновесие. 💡 Выдвинуть более правдоподобные и спокойные версии произошедшего. Это будет ваше личное дело. А я буду вашим супервайзером из Скотленд-Ярда с аудиогидом и памяткой. Готовы надеть дедуктивный метод, как твидовый плащ, и посмотреть своим страхам в лицо, но уже с лупой в руке? Следствие начинается совсем скоро. Приготовьте блокнот. И не верьте всему, что думаете. Берегите себя, Ваш психолог-детектив, Вероника Печерская #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм ##навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение #медитация #медитациядляженщин #медитации #медитацииливанда #медитациякаждыйдень #медитацияочищенияирасслабления #медитациябесплатно #расслабление #успокоиться #бессоница #бессоннаяночь #бессознательное #спать #какзаснуть #эмоциональнообразнаятерапия #кпт #когнитивноповеденческаятерапия #кптпсихолог #кпттерапия #схематерапия #гештальт #триггер