Медитация «Небо и Погода»| Как успокоить ум за 5 минут

Застряли в круговороте мыслей и эмоций? 🌪️ Эта медитация — ваш якорь спокойствия. Мы часто говорим «Я в тревоге», «Я в гневе», как будто полностью отождествляемся с бурей внутри. Но что, если вы — не буря? Что, если вы — небо, которое ее наблюдает? Медитация «Небо и Погода» из подхода ACT — это простая и мощная практика, которая поможет: ✨ Отделить себя от навязчивых мыслей ✨ Наблюдать эмоции, не погружаясь в них с головой ✨ Обрести внутренний покой и тишину ✨ Увидеть, что ваша суть — неизменна и безгранична Найдите 5 минут в тишине, сделайте паузу и вернитесь к себе. Просто наблюдайте за погодой внутри. Поддержать канал и получить дополнительные медитации можно на Boosty - https://boosty.to/awareness_from_the_closet Telegram-канал — https://t.me/ukldrova Записаться на личную консультацию: https://t.me/nana_bananana Если вам нужна индивидуальная поддержка в работе с тревогой, стрессом или кризисными состояниями. #медитация #ACTтерапия #психология #осознанность #тревога #успокоитьум #эмоции #самопомощь #ментальноездоровье