Ходьба на руках, комплекс и кардио! Тренировка четверг 28 декабря
Ходьба на руках, комплекс и кардио! Тренировка четверг 28 декабря Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Баланс Ходил, прошел примерно 40/50 метров Комплекс 40AMRAP 8 подтягиваний/до груди 5/5 взятие с виса + швунг гантели 12 выпадов с гантелями внизу 14 GHD ситапов/22 обычных 36 двойных 9 раундов и 18 повторов Комплекс 15 мин кардио повторяем вторник, но на другом тренажере. Тот же темп, или немного выше. 100 (калории) Восстановительное кардио 15 мин Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Ходьба на руках, комплекс и кардио! Тренировка четверг 28 декабря Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Баланс Ходил, прошел примерно 40/50 метров Комплекс 40AMRAP 8 подтягиваний/до груди 5/5 взятие с виса + швунг гантели 12 выпадов с гантелями внизу 14 GHD ситапов/22 обычных 36 двойных 9 раундов и 18 повторов Комплекс 15 мин кардио повторяем вторник, но на другом тренажере. Тот же темп, или немного выше. 100 (калории) Восстановительное кардио 15 мин Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)