Строгие выходы на кольцах и кардио! Тренировка пятница 25 августа
Строгие выходы на кольцах и кардио! Тренировка пятница 25 августа 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или 10 раундов, каждые 90 сек 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 киппинг выхода 1 строгий 1 кипинг каждые 90 сек 10 раундов Кардио Равномерно 15 мин кардио (темп с прошлой недели) 2000 м гребля/100 кал байк (темп выше теста, немного) 15 мин кардио (темп с прошлой недели) За первые 15 мин - 197 кал (рпм 59-62) 100 кал за 6:21 (рпм 65) 15 мин 203 кал (рпм 60-62) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Строгие выходы на кольцах и кардио! Тренировка пятница 25 августа 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или 10 раундов, каждые 90 сек 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 киппинг выхода 1 строгий 1 кипинг каждые 90 сек 10 раундов Кардио Равномерно 15 мин кардио (темп с прошлой недели) 2000 м гребля/100 кал байк (темп выше теста, немного) 15 мин кардио (темп с прошлой недели) За первые 15 мин - 197 кал (рпм 59-62) 100 кал за 6:21 (рпм 65) 15 мин 203 кал (рпм 60-62) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)