Дыхание и не только 22.12.2025
Правило правой руки — и не только… Сегодня прошла прямая трансляция, посвящённая одному из ключевых элементов метода Бутейко — правилу правой руки. Это не просто «техника дыхания», а шаг к осознанному контролю над своим телом и дыханием, к возвращению естественного, физиологичного ритма жизни. 🔹 Почему регулярность так важна? Метод К.П. Бутейко — это не «быстрый фикс», а системная работа. Регулярные практики (даже по 10–15 минут в день) постепенно: снижают глубину дыхания → нормализуют уровень CO₂ в крови улучшают насыщение тканей кислородом (по закону Вериго - Бора) снижают гипервентиляцию, которая лежит в основе многих функциональных нарушений стабилизируют нервную систему: меньше тревожности, лучше сон, устойчивее эмоции 💡 Те, кто практикует метод Бутейко регулярно и вдумчиво, отмечают: ✅ уменьшение частоты приступов бронхиальной астмы ✅ снижение зависимости от ингаляторов и лекарств ✅ улучшение самочувствия при ВСД, панических атаках, мигренях ✅ прилив энергии, ясность мысли, устойчивость к стрессу 📌 Главный принцип Бутейко — не дышать больше, а дышать правильнее. Меньше — значит больше: меньше объём → больше CO₂ → лучше отдача O₂ клеткам → здоровье. Благодарю всех, кто был сегодня на трансляции! Ваше внимание — это уже шаг к осознанному дыханию и, значит, к свободе от симптомов. А тем, кто ещё только начинает: начните с малого — 3 минуты спокойного дыхания и контроль паузы после выдоха. Повторяйте — и тело ответит благодарностью. С уважением и верой в силу естественного — Ваш проводник в мир осознанного дыхания методист - инструктор Андрей Туманов
Правило правой руки — и не только… Сегодня прошла прямая трансляция, посвящённая одному из ключевых элементов метода Бутейко — правилу правой руки. Это не просто «техника дыхания», а шаг к осознанному контролю над своим телом и дыханием, к возвращению естественного, физиологичного ритма жизни. 🔹 Почему регулярность так важна? Метод К.П. Бутейко — это не «быстрый фикс», а системная работа. Регулярные практики (даже по 10–15 минут в день) постепенно: снижают глубину дыхания → нормализуют уровень CO₂ в крови улучшают насыщение тканей кислородом (по закону Вериго - Бора) снижают гипервентиляцию, которая лежит в основе многих функциональных нарушений стабилизируют нервную систему: меньше тревожности, лучше сон, устойчивее эмоции 💡 Те, кто практикует метод Бутейко регулярно и вдумчиво, отмечают: ✅ уменьшение частоты приступов бронхиальной астмы ✅ снижение зависимости от ингаляторов и лекарств ✅ улучшение самочувствия при ВСД, панических атаках, мигренях ✅ прилив энергии, ясность мысли, устойчивость к стрессу 📌 Главный принцип Бутейко — не дышать больше, а дышать правильнее. Меньше — значит больше: меньше объём → больше CO₂ → лучше отдача O₂ клеткам → здоровье. Благодарю всех, кто был сегодня на трансляции! Ваше внимание — это уже шаг к осознанному дыханию и, значит, к свободе от симптомов. А тем, кто ещё только начинает: начните с малого — 3 минуты спокойного дыхания и контроль паузы после выдоха. Повторяйте — и тело ответит благодарностью. С уважением и верой в силу естественного — Ваш проводник в мир осознанного дыхания методист - инструктор Андрей Туманов