4 тренировка 30.10.18 г.
Жим 110х4/122.5х3/132.5х2/140х1/145х1/122.5х2х3 Жим с паузой 3с 110х2х4 Жим с 8см 150х2/155х1/155х1
Жим 110х4/122.5х3/132.5х2/140х1/145х1/122.5х2х3 Жим с паузой 3с 110х2х4 Жим с 8см 150х2/155х1/155х1
Жим 110х4/122.5х3/132.5х2/140х1/145х1/122.5х2х3 Жим с паузой 3с 110х2х4 Жим с 8см 150х2/155х1/155х1
Жим 110х4/122.5х3/132.5х2/140х1/145х1/122.5х2х3 Жим с паузой 3с 110х2х4 Жим с 8см 150х2/155х1/155х1