Бицепс сгибание в кроссовере

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nla.personalfitnesstrainer Техника выполнения: ⁃ Пользуемся широкой рукояткой; ⁃ Слегка сгибаем колени и отводим таз назад; ⁃ Прижимает локоть к корпусу и фиксируем в одном положении; ⁃ На выдохе выполняем сгибание руки, на вдохе - разгибание; ⁃ В нижней точке локоть до конца не разгибаем. Задействованные мышцы: ⁃ Бицепс. Ошибки при выполнении: ⁃ Беспорядочное движение плечом.