Можно ли есть фрукты при похудении?

Можно ли есть фрукты при похудении? 🍉 Летние фрукты: есть или не есть при похудении? Спойлер: ЕСТЬ. И радоваться. Лето — это не только пляжи, отпуск и жара. Это сезон самых полезных и легких фруктов, которые как раз и нужны, если вы в дефиците калорий. 🍓Клубника, черника, смородина — богаты антиоксидантами, низкокалорийные и отлично поддерживают кожу. 🍉Арбуз и дыня — не «сахарная бомба», а отличный способ насытить организм влагой и витаминами (главное не есть весь арбуз за раз 🙃). 🍑Абрикосы, персики, нектарины — клетчатка + витамины для энергии и восстановления. 🍒Вишня и черешня — помогают восстановлению мышц и нормализации сна. 📌 Что важно: — 1–2 порции фруктов в день — абсолютно ОК даже в дефиците — Лучше есть их в первой половине дня или до тренировки (но это не закон, а рекомендация) — Фрукты — часть сбалансированного рациона, а не десертный враг 💬 заключаем договор: Ты ешь сезонные фрукты — и наслаждаешься летом. А не считаешь, сколько в арбузе сахара. #похудение #похудениелекго #фруктыприпохудении #летниефрукты #летнийрацион #здоровоепитание #минус5кг #нутрициолог #дефициткалорий #питаниеприпохудении #здоровыйобразжизни