ДР! Праздничная ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА начального и среднего уровня ХАТХА ЙОГА комбо ПРАНАЯМЫ В АСАНАХ
0:00:00 Поздравление мастера с ДР 5 сент 0:05:00 Начало практики ХАТХА ЙОГА ФЛОУ Спокойная практика ФЛОУ ВИНЬЯСА ЙОГИ начального и среднего уровня. В ней мы прорабатываем все основные суставы в теле, укрепляем и вытягиваем позвоночник, работаем над гибкостью и силой. Мы используем различные виньясы, которые хорошо разогревают тело, подготавливая его к основным асанам. Также в занятии мы используем дыхательные техники - пранаямы - для большей выносливости и проработки всей дыхательной системы. Из асан мы выполняем: самую простую форму Капотасаны, Джану Ширшасану, Сукхасану и Упавиштха Конасану - все они эффективны для раскрытия тазобедренных суставов. Также для силы рук и всего тела мы пробуем такие асаны как Чатуранга, Бакасана и Васиштхасана. А для гибкости и здоровья спины: Вьяграсана, Анджанейасана и Урдхва Мукха Шванасана. А также Урдхва Дханурасана - как итог практики ХАТХА ЙОГИ. Не забываем мы и о важных в хатха-йоге скрутках и перевёрнутых асанах. Завершаем практику Шавасаной и пранаямами с задержкой дыхания на вдохе и выдохе. Хатха-йога. 19.00 вторник. 5 сентября 2023 Поддержка проекта: Благодарю всех кто практикует вместе со мной! Благодарю за обратную связь и отзывы! Это дает силы и стимул для развития и создания новых практик! Если Вы хотите поддержать меня и мой канал, Вы так же можете осуществить донейшен! Для всех желающих заниматься, мои практики остаются бесплатными. Если есть желание и возможность сумма донейшена может быть абсолютно любой! ▶ Для РФ и Казахстана - карта MIR 9112 3820 9745 7558 (Tsiareshchanka Uladzislau) ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703
0:00:00 Поздравление мастера с ДР 5 сент 0:05:00 Начало практики ХАТХА ЙОГА ФЛОУ Спокойная практика ФЛОУ ВИНЬЯСА ЙОГИ начального и среднего уровня. В ней мы прорабатываем все основные суставы в теле, укрепляем и вытягиваем позвоночник, работаем над гибкостью и силой. Мы используем различные виньясы, которые хорошо разогревают тело, подготавливая его к основным асанам. Также в занятии мы используем дыхательные техники - пранаямы - для большей выносливости и проработки всей дыхательной системы. Из асан мы выполняем: самую простую форму Капотасаны, Джану Ширшасану, Сукхасану и Упавиштха Конасану - все они эффективны для раскрытия тазобедренных суставов. Также для силы рук и всего тела мы пробуем такие асаны как Чатуранга, Бакасана и Васиштхасана. А для гибкости и здоровья спины: Вьяграсана, Анджанейасана и Урдхва Мукха Шванасана. А также Урдхва Дханурасана - как итог практики ХАТХА ЙОГИ. Не забываем мы и о важных в хатха-йоге скрутках и перевёрнутых асанах. Завершаем практику Шавасаной и пранаямами с задержкой дыхания на вдохе и выдохе. Хатха-йога. 19.00 вторник. 5 сентября 2023 Поддержка проекта: Благодарю всех кто практикует вместе со мной! Благодарю за обратную связь и отзывы! Это дает силы и стимул для развития и создания новых практик! Если Вы хотите поддержать меня и мой канал, Вы так же можете осуществить донейшен! Для всех желающих заниматься, мои практики остаются бесплатными. Если есть желание и возможность сумма донейшена может быть абсолютно любой! ▶ Для РФ и Казахстана - карта MIR 9112 3820 9745 7558 (Tsiareshchanka Uladzislau) ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ▶ PayPal https://www.paypal.me/alexpoland ▶ Revolut https://revolut.me/aleksa6iv О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я постоянно не прекращая веду занятия. С 12 лет я профессионально занимался танцами и хореографией. Уникальность проекта в том, что это живые онлайн эфиры с НАСТОЯЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ ХАТХА ЙОГОЙ. В практиках я объединяю наличие хореографии через связь асан, плавность построения комбинаций и импровизацию. Я очень широко использую ВИНЬЯСЫ - длинные комбинации асан. Моя практика плавная, текучая, насыщенная, разнообразная и занятия непохожи одно на другое. В конце практики обязательный блок ПРАНАЯМ и ШАВАСАНА. Интернет стирает многие границы, множество моих учеников разъехалось по всему миру, но хотят продолжать практику. Поэтому я запустил этот проект и решил развиваться онлайн, чтобы у всех была возможность прикоснуться к настоящей живой практике ХАТХА ЙОГИ и как можно дольше оставаться в ней. Я чувствую суть и глубину йоги - это мое призвание. Моя цель - восстановление сакральной связи между душой и телом. Контакты: ▶ Instagram https://www.instagram.com/vlad_tsiareshchanka/ ▶ VK https://m.vk.com/id88448876 ▶ Telegram https://t.me/375295346703