ТТО-54: Mike O'Hearn, жир возле коленей, шраги с гантелями

СОДЕРДЖАНИЕ 0:13 Не могу накачать заднюю дельту 4:32 Шраги с гантелями: можно ли брать большие веса? 6:02 Mike O'Hearn 7:22 Жир возле коленей. Что делать? 10:04 Обратный жим Арнольда 11:37 Про ролик Павла Бадырова о разгоне метаболизма. 12:44 Как быть с базовыми упражнениями при замене программы тренировок? 15:31 Есть ли у меня программа на похудение и сохранение ягодиц на 2 тр. В неделю? 17:42 Как тренироваться если болит поясница? 19:32 Причины медленного восстановления после тренировок 23:33 После становой тяги болит задняя поверхность бедра правой ноги. Что с этим делать?