Моя Ежедневная Растяжка на Полу
Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Утренняя растяжка также может улучшить вашу подвижность. По данным Физической медицины и реабилитации, активная растяжка эффективна для повышения функциональной подвижности. Работа над своей мобильностью по утрам особенно важна, если у вас есть работа за столом или другая работа, которая требует, чтобы вы сидели весь день. Можно ли делать растяжку сразу после пробуждения. Почему так приятно потягиваться по утрам. Что происходит на утренней растяжке. Стоит ли делать растяжку утром перед завтраком. 5-минутная утренняя растяжка для начинающих, 10-минутная утренняя растяжка. 5-минутная утренняя растяжка в постели, 10-минутная растяжка для начинающих. 10-минутная растяжка всего тела для начинающих, 5-минутная утренняя растяжка стоя. нужно ли растягиваться утром или вечером. 0:00 Грудной молюск сидя 0:36 Растяжка грудных мышц на коленях 1:11 Растяжка лодыжек сидя 1:46 Растяжка икр сидя 2:21 Растяжка спины 2:57 Боковые зажимы L 3:27 Боковые зажимы П 3:57 Растяжка приводящей мышцы 4:32 Разгибание бедра, внешнее вращение 5:07 Кошачья растяжка 5:42 Растяжка позвоночника #растяжка #гимнастика #утренняя_растяжка #подвижность
Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Утренняя растяжка также может улучшить вашу подвижность. По данным Физической медицины и реабилитации, активная растяжка эффективна для повышения функциональной подвижности. Работа над своей мобильностью по утрам особенно важна, если у вас есть работа за столом или другая работа, которая требует, чтобы вы сидели весь день. Можно ли делать растяжку сразу после пробуждения. Почему так приятно потягиваться по утрам. Что происходит на утренней растяжке. Стоит ли делать растяжку утром перед завтраком. 5-минутная утренняя растяжка для начинающих, 10-минутная утренняя растяжка. 5-минутная утренняя растяжка в постели, 10-минутная растяжка для начинающих. 10-минутная растяжка всего тела для начинающих, 5-минутная утренняя растяжка стоя. нужно ли растягиваться утром или вечером. 0:00 Грудной молюск сидя 0:36 Растяжка грудных мышц на коленях 1:11 Растяжка лодыжек сидя 1:46 Растяжка икр сидя 2:21 Растяжка спины 2:57 Боковые зажимы L 3:27 Боковые зажимы П 3:57 Растяжка приводящей мышцы 4:32 Разгибание бедра, внешнее вращение 5:07 Кошачья растяжка 5:42 Растяжка позвоночника #растяжка #гимнастика #утренняя_растяжка #подвижность