Дневник тренировок пятница 24 марта

Задание 1 Становая тяга 1х3 60% от 1ПМ (108кг) 1х3 68% от 1ПМ (122кг) 5х3 73% от 1ПМ (131кг) 1х3+ 73% от 1ПМ (131кг) Задание 2 Afap 21 становая тяга 102 кг 21 подтягивание до груди 15 становых тяг 125 кг 15 выходов на турнике 9 становых тяг 143 кг 9 подъемов по канату Время 11:39 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)