Удержание корпуса в положение сидя на BOSU

Упражнение можно выполнять в парах. Так же зафиксировать ноги можно у шведской стенки или гантелями. Упражнение требует высокого уровня подготовки. Чем дальше от центра сесть, тем сложнее удерживать положение тела. Активно включаются в работу мышцы пресса и подвздошно-поясничная мышца. Рекомендовано выполнять 4 серии по 15-45 сек.