СЕКРЕТ ПЛОСКОГО ЖИВОТА УЖЕ ДАВНО НЕ СЕКРЕТ 🤝

Кубики не равно плоский живот. Отсутствие жира на животе не равно плоский живот. Плоский живот - это упругие мышцы брюшного пресса, которые поддерживают внутренние органы брюшины и контролируют внутрибрюшное давление И это поперечная мышца живота, которая является ✔️мышцей выдоха (то есть активируется и укрепляется за счёт длительного выдоха) ✔️и главным внутренним стабилизатором тела, который включается за 50мс до начала любого движения, чтобы сдержать внутрибрюшное давление То есть двигаясь, двигая руками, ногами, чихая и смеясь например, поперечная мышца включается за доли секунды и поддерживает всю нашу брюшину и мышцы тазового дна. 📏Если эта мышца ослаблена, то 📏есть живот выпирает, то 📏страдают и внутренние 📏органы брюшины и малого 📏таза, женское здоровье и 📏поясница. Выполняйте комплекс на активацию и укрепление поперечной мышцы и делитесь своими ощущениями в комментариях 👇 И присоединяйтесь к курсу «Плоский живот», который с помощью комплексной работы приведет к желаемому результату https://tanyafithome.com/zhivot #спорт #домашниетренировки #плоскийживот