Лучшие упражнения на Растяжку для подвижности и гибкости СДЕЛАЙТЕ ЭТО!
Эти упражнения на гибкость можно выполнять дома, чтобы улучшить свое здоровье и подвижность. Не волнуйтесь, если вы давно не занимались спортом. Если вы ищете ежедневную программу растяжки, к которой можно вернуться регулярно, вот серия из 12 упражнений на растяжку, которую можно выполнять каждый день. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U 0:00 Растяжка открытой книги 0:45 Растяжка груди лежа на боку справа 1:56 Растяжка груди лежа на боку слева 2:32 Тяга бедра «лягушка» с собственным весом 3:14 Отведение ног в мостике 3:57 Бабочка лежа 4:39 Тяга пульса 5:22 Подъемы лежа на животе Y-образной формы 6:04 Скручивание супермена 6:48 Растяжка сгибателей колена и приводящих мышц бедра сидя 7:30 Поза ребенка 8:11 Растяжка широчайших мышц справа 8:47 Растяжка широчайших мышц слева 9:23 Растяжка вращения спины Какой тип растяжки лучше всего подходит для подвижности? Как улучшить подвижность и гибкость. Какая растяжка лучше всего подходит для гибкости. Какое упражнение лучше всего подходит для подвижности. #гибкость #упражнения #растяжка #подвижность
Эти упражнения на гибкость можно выполнять дома, чтобы улучшить свое здоровье и подвижность. Не волнуйтесь, если вы давно не занимались спортом. Если вы ищете ежедневную программу растяжки, к которой можно вернуться регулярно, вот серия из 12 упражнений на растяжку, которую можно выполнять каждый день. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U 0:00 Растяжка открытой книги 0:45 Растяжка груди лежа на боку справа 1:56 Растяжка груди лежа на боку слева 2:32 Тяга бедра «лягушка» с собственным весом 3:14 Отведение ног в мостике 3:57 Бабочка лежа 4:39 Тяга пульса 5:22 Подъемы лежа на животе Y-образной формы 6:04 Скручивание супермена 6:48 Растяжка сгибателей колена и приводящих мышц бедра сидя 7:30 Поза ребенка 8:11 Растяжка широчайших мышц справа 8:47 Растяжка широчайших мышц слева 9:23 Растяжка вращения спины Какой тип растяжки лучше всего подходит для подвижности? Как улучшить подвижность и гибкость. Какая растяжка лучше всего подходит для гибкости. Какое упражнение лучше всего подходит для подвижности. #гибкость #упражнения #растяжка #подвижность