ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА. Динамический комплекс 2. Екатерина Андросова

Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ Аккуратно мы с вами переходим в положение марджариасаны. Ладони под плечевыми суставами, взгляд в пол. Сгибаем руки, со вдохом уходим в прогиб, с выдохом скругляем спину. Прорабатываем максимально качественно позвоночник. Вдох-выдох, вдох-выдох, и ещё один раз уже в вашем режиме дыхания – вы можете чуть задержаться на вдохе, чуть задержаться на выдохе. Очень хорошо. Виньяса флоу йога – динамичный и текучий стиль хатха-йоги. Флоу – это поток, плавность. Плавность и текучесть практики достигается за счёт переплетения разных форм асан между собой и объединения их вместе с дыханием в едином потоке практики. Эффект от практики за счёт потока асан – это разогрев связок и эффективная проработка всего опорно-двигательного аппарата. #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo