Ашва Санчаласана и Вамадевасана. Поза всадника. Как сделать безопасно. Полный видео разбор асаны

Поза всадника или, что реже, поза наездника Сегодня в рубрике #асаныбезошибок мы рассматриваем позу, которая сама является прекрасной подводящей для более глубоких прогибов. В ней вытягивается передняя поверхность бедра, а это один из ключевых фрагментов грамотного и безопасного прогиба☝️ В переводе с санскрита: Ашва - конь Санчала - движущийся В этом выпуске показываем и рассказываем: Отстройку асаны, упрощенные и усложненные варианты; Лайфхак, как почувствовать вытяжение передней поверхности бедра, если вам в этой позе скучно, и вообще непонятно, зачем преподаватель её дает; Ключевые ошибки, и как их избежать; Моменты травмобезопасности, о которых нельзя забывать, поэтому мы повторяем 100500 раз. Также в этом выпуске мы разбираем ВАМАДЕВАСАНУ. ♂️♀️И рассказываем о двух подходах ко ВХОДУ в асану, то есть подтягиванию стопы к ягодице. Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/ Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw Хорошей практики и до встречи на ковриках *** Телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list ***