ЧТО ПРИГОТОВИТЬ С УТРА? ТОП 3 БЫСТРЫХ И ЛЕГКИХ ЗАВТРАКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Мой личный ТОП из трех завтраков, которые я готовлю практически каждый день! ВСЕМ СОВЕТУЮ попробовать уже сейчас! Не пожалеете! КАЛЛОРИЙНОСТЬ КАЖДОГО РЕЦЕПТА ЕСТЬ В ВИДЕО! 1 - Омлет: Молоко: 210 мл Сливочное масло: 100 грамм Яйца куриные: 7 штук Соль: по вкусу Специи и пряности: по вкусу 2 - Овсяноблин Овсяные хлопья - 4 ст. Ложки Молоко - 60 грамм Банан - 1 штука Яйцо - 1 штука Соль - 1/2 ч.л Растительное масло - 1 ч.л Для начинки - 1 банан Рокота - 40 грамм Клубника - пару штук 3 /1 - Тост с авокадо Хлебец злаковый - 1 штука Авокадо - 1 штука Бальзамический соус - на глаз (грамм 10) Яйцо куриное (глазунья) - 1 штука На 100 грамм - 205 калорий Белки - 4.8 / жиры - 10.7 / углеводы - 22.9 3/2 - Тост с рикоттой и клубникой Хлебец злаковый - 1 штука Клубника - 2,3 штуки (21 грамм) Сыр рикотта - 70 грамм Соус бальзамический - 10 грамм На 100 грамм - 186 калорий Белки - 6.4 / жиры - 4.1 / углеводы - 31.78