Твой мозг тебя обманывает, что делать?
Твой мозг тебя обманывает, что делать? Поговорим о КПТ - Когнитивно-поведенческой терапии Добрый день, с вами клинический психолог Шакун Арина Анатольевна. Известно ли вам о том, что ваш мозг вас обманывает? Давайте посмотрим как мозг вводит нас в заблуждение и что с этим делать? Психика человека активна, избирательна, субъективна и интенциональна. Психика отражает объективный мир и способствует адаптации человека. Однако психическое отражение не совсем объективно, например, избирательность в психике связана с тем, что сознание не может с одинаковой ясностью отражать все воспринимаемые и мыслимые объекты. Для того, чтобы выжить и адаптироваться к этому миру человек прибегает к атрибуции. Это то, что мы делаем каждый день. Мы пытаемся объяснить причины и следствия того, что происходит в нашей жизни или того, что мы ощущаем, например телесные переживания при ПА. Человек думает и гадает о причинах любого происходящего с ним события. Однако атрибуция, к которой может прийти человек часто оказывается абсолютно неверной. И зарубежный, и отечественный клинический опыт подтверждает, что большинство людей почти все время подбирают не те причины. Когда человек ищет источник своей паники, тревожности, своего алкоголизма или конфликта с родственниками, очень часто причины определяются неверно, а следовательно, и направление своих действий по разрешению этих проблем также будет неверным. Нам давно известно, что атрибуция — это в основном личные подозрения, которые человек не будет детально исследовать. Именно поэтому когнитивно‒поведенческая терапия уделяет особое внимание работе с когнитивными искажениями и ошибочной атрибуцией. Наша цель ‒ отделить действительные причины от подозрений и убрать избыточные эмоциональные реакции, которые поддерживают избегающее поведение, например, при социальной тревожности или паническом расстройстве. Так, наглядной формой когнитивных искажений являются убеждения, представляющие собой универсалии, которые имеются у всех людей на Земле. При этом клинические формы когнитивных искажений являются своего рода фабриками по производству автоматических мыслей. Например, из убеждения о катастрофизации могут возникать негативные автоматические мысли при панической атаке: например такая мысль: в этот раз точно сойду с ума, что является искаженным отражением реальности, которое приводит к избыточным невротическим эмоциональным и поведенческим реакциям, к страху смерти и охранительному поведению. Таким образом, ошибки мышления заслоняют от человека реальность и мешают ему рационально и реалистично смотреть на мир и свое место в мире. Итак, если в результате ошибок мышления вы чувствуете дискомфорт от избыточных эмоциональных реакций в повторяющихся ситуациях, если вы переживаете дистресс от навязчивых негативных мыслей, задумайтесь, возможно, вы зашли в когнитивное искажение и ваш мозг ведет вас в когнитивную ловушку‒ обращайтесь в группу клиник «Лазарет» и мы вам поможем! С уважением, Шакун Арина Анатольевна, Клинический психолог клиники «Лазарет» Записаться на консультацию можно по телефону клиники: 📞 8 (800) 300-64-39 или по ссылке: https://lazaretspb.ru/about-the-clinic/nash-personal/shakun-arina-anatolevna/ ? ВОЗНИКЛИ ВОПРОСЫ? МЫ РАБОТАЕМКРУГЛОСУТОЧНО И БЕЗ ВЫХОДНЫХ 8 (800) 300-64-39 info@lazaretspb.ru https://lazaretspb.ru https://vk.com/klinikalazaret
Твой мозг тебя обманывает, что делать? Поговорим о КПТ - Когнитивно-поведенческой терапии Добрый день, с вами клинический психолог Шакун Арина Анатольевна. Известно ли вам о том, что ваш мозг вас обманывает? Давайте посмотрим как мозг вводит нас в заблуждение и что с этим делать? Психика человека активна, избирательна, субъективна и интенциональна. Психика отражает объективный мир и способствует адаптации человека. Однако психическое отражение не совсем объективно, например, избирательность в психике связана с тем, что сознание не может с одинаковой ясностью отражать все воспринимаемые и мыслимые объекты. Для того, чтобы выжить и адаптироваться к этому миру человек прибегает к атрибуции. Это то, что мы делаем каждый день. Мы пытаемся объяснить причины и следствия того, что происходит в нашей жизни или того, что мы ощущаем, например телесные переживания при ПА. Человек думает и гадает о причинах любого происходящего с ним события. Однако атрибуция, к которой может прийти человек часто оказывается абсолютно неверной. И зарубежный, и отечественный клинический опыт подтверждает, что большинство людей почти все время подбирают не те причины. Когда человек ищет источник своей паники, тревожности, своего алкоголизма или конфликта с родственниками, очень часто причины определяются неверно, а следовательно, и направление своих действий по разрешению этих проблем также будет неверным. Нам давно известно, что атрибуция — это в основном личные подозрения, которые человек не будет детально исследовать. Именно поэтому когнитивно‒поведенческая терапия уделяет особое внимание работе с когнитивными искажениями и ошибочной атрибуцией. Наша цель ‒ отделить действительные причины от подозрений и убрать избыточные эмоциональные реакции, которые поддерживают избегающее поведение, например, при социальной тревожности или паническом расстройстве. Так, наглядной формой когнитивных искажений являются убеждения, представляющие собой универсалии, которые имеются у всех людей на Земле. При этом клинические формы когнитивных искажений являются своего рода фабриками по производству автоматических мыслей. Например, из убеждения о катастрофизации могут возникать негативные автоматические мысли при панической атаке: например такая мысль: в этот раз точно сойду с ума, что является искаженным отражением реальности, которое приводит к избыточным невротическим эмоциональным и поведенческим реакциям, к страху смерти и охранительному поведению. Таким образом, ошибки мышления заслоняют от человека реальность и мешают ему рационально и реалистично смотреть на мир и свое место в мире. Итак, если в результате ошибок мышления вы чувствуете дискомфорт от избыточных эмоциональных реакций в повторяющихся ситуациях, если вы переживаете дистресс от навязчивых негативных мыслей, задумайтесь, возможно, вы зашли в когнитивное искажение и ваш мозг ведет вас в когнитивную ловушку‒ обращайтесь в группу клиник «Лазарет» и мы вам поможем! С уважением, Шакун Арина Анатольевна, Клинический психолог клиники «Лазарет» Записаться на консультацию можно по телефону клиники: 📞 8 (800) 300-64-39 или по ссылке: https://lazaretspb.ru/about-the-clinic/nash-personal/shakun-arina-anatolevna/ ? ВОЗНИКЛИ ВОПРОСЫ? МЫ РАБОТАЕМКРУГЛОСУТОЧНО И БЕЗ ВЫХОДНЫХ 8 (800) 300-64-39 info@lazaretspb.ru https://lazaretspb.ru https://vk.com/klinikalazaret