Короткая силовая_на 22 минуты

Если есть возможность продлить тренировку, то сделайте это просто увеличив кол-во подходов и повторов. 📌Инвентарь: ленточный эспандер гантели (у меня по 2кг и по 3 кг) - но можно и без них, если вы в начале своего пути кубик/книга толстая веревка/скакалка/ремень Еще больше коротких, продуктивных тренировок и упражнений на разные случаи жизни в моем ТГ-канале NextPeak, подписывайтесь