Лопаточные подтягивания на турнике

Возьмитесь за перекладину чуть шире плеч, прямым хватом (ладони от себя). Вися на турнике — тело в прямой линии, ноги слегка вперёд, корпус напряжён. Не болтаемся. Плечи внизу чуть расслаблены. Сводим лопатки и опускаем их вниз, не сгибая при этом локти!. Задержитесь в верхней точке на секунду — прочувствуйте, как работают лопатки. Медленно вернитесь в исходное положение. Это упражнение — часть библиотеки движений SHUMSKY TRAINING 🏋️♂️ Здесь я показываю технику, ключевые моменты и ошибки, чтобы ты мог тренироваться правильно и прогрессировать быстрее. 🔥 Хочешь полные тренировочные планы, питание и поддержку? Ищи больше информации на моём сайте — https://shumsky-traning.ru и в Telegram-группе — https://t.me/OneDayCloserByShumsky 👉Каждый день ты можешь забрать БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ ТУТ https://shumsky-traning.ru/wods 👉 Подписывайся, чтобы не пропускать новые видео из библиотеки и другие разборы движений. #кроссфит #библиотекадвижений #shumskytraining #crossfitrussia #техникаупражнений #foundation #trainingperformance #sport #спорт #функциональныйтренинг #НаОдинДеньБлиже #Шумский