Куриная диета. Меню на 3, 5 и 7 дней. Можно похудеть до 10 к

Диета Камо Аракеляна https://youtu.be/b3fhhTjBC94 Кремлёвская диета (белковая) https://youtu.be/1D3qSJ1pHrg Огуречная диета https://youtu.be/SJT6H2fZhVw Средиземноморская диета https://youtu.be/0GO1JqKCoUU Щелочная диета https://youtu.be/TThf9XFnYs4 Питьевая диета https://youtu.be/7VwXXo3-OYg Овсяная диета https://youtu.be/UOYKCPmIiVw Кефирная диета https://youtu.be/gyD3NRye7Lg Помидорная диета https://youtu.be/ZgdQH7E9R8k?feature=shared Имбирная диета https://youtu.be/Z4_TjpESxhI?feature=shared Яблочная диета https://youtu.be/Ve9oTtci_a0 Свекольная диета https://youtu.be/xcJ75lKpeq8 Рыбная диета https://youtu.be/hufjG3FbES0 Яичная диета https://youtu.be/5OCAPdn0Knw Арбузная диета https://youtu.be/p_Khr3ejZjk Чайная диета https://youtu.be/mFzU5CMFxpo Кето диета https://youtu.be/JBEuznrmBz8 Рисовая диета https://youtu.be/8ZnNL59y5y0 Гречневая диета https://youtu.be/axRRP1jrrtk Продукты с отрицательной калорийностью https://youtu.be/FOAGaGiV_II Калорийность различных жидкостей https://youtu.be/Vgs0tQn3y6U Сколько весят плоды различных фруктов + калорийность https://youtu.be/yQaYSZ8L93Y Поможет ли голодание похудеть? https://youtu.be/aHUjr2EQbWI Какая должна быть физическая нагрузка для похудения https://youtu.be/WYQMe2WCM0I Ходьба сделает вас здоровым https://youtu.be/7NmxCh3cQuI Как убрать живот. Как похудеть в области живота https://youtu.be/OEHwY-nZeN4 Куриная диета. Всем привет. Куриная диета, богатая белком, достаточно популярна среди представительниц женского пола, которые хотят сбросить лишний вес. Результаты Она ускоряет метаболизм и уменьшает не только вес, но и объёмы. Строгая разгрузка на курином мясе или бульоне обещает потерю 5 кг за неделю. Похудение на гречке и куриной грудке — 3-5 кг в неделю. Обычно при соблюдении щадящей куриной диеты удается сбросить до 2-3 кг. Основные принципы куриной диеты 1. Суточная калорийность рациона должна составлять не более 1200–1400 ккал, это зависит от первоначальной массы тела, роста и возраста. 2. Последний прием пищи не позднее 18 часов. 3. Обязательное поддержание водно-солевого баланса организма, ежедневное употребление не менее 1 л воды на 30 кг массы тела. - При желании можно добавлять сок лимона. А еще разрешены травяные чаи и зеленый чай 4. Готовить грудку можно с помощью тушения, запекания и варки. Жарить ее нельзя. 5. Исключение из меню пищи, которая содержит в своем составе трансжиры, сахара и соль. 6. Примерно 50 % рациона должны составлять блюда из курицы и 50 % должно приходиться на остальные виды продуктов при классической диете. - Подавать курицу следует с зеленью, овощами, это поможет организму лучше усвоить птицу. - салаты следует заправлять лимонным соком и растительным маслом. - Блюда нельзя солить. 7. Монодиету (то есть употребление только одного куриного мяса) не стоит держать более 3 дней. 8. для диеты можно выбрать только куриную грудку, причем кожицу надо снять. Тогда мясо действительно будет диетическое; 9. Блюда надо готовить разные. Чем разнообразнее меню, тем меньше риск срыва. 10. За два часа до сна можно выпить нежирный кефир. 11. Есть надо часто и дробно. 12. Выходить из диеты ?