Баддха Конасана

Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list *** Друзья, признавайтесь! Как у вас обстоят дела с тазобедренными суставами? С детства лёгкая "бабочка"? Или всё железобетонно? ⠀ Кстати, интересная история с названием асаны. Внешне эта поза выглядит как бабочка, особенно движение бёдрами вверх-вниз напоминает порхание крыльев. И в школе на физкультуре или на гимнастике учителя называют её Бабочкой, а еще всем знакомы Берёзка и Корзиночка. ⠀ Но на йоге мы используем санскрит, поэтому грамотное и корректное название героини сегодняшнего выпуска #асаныбезошибок - Баддха Конасана. ⠀ В переводе с санскрита: ~ баддха - связанный, схваченный; ~ кона - угол. ⠀ В этом видео разбираем: различные варианты Баддха Конасаны для начинающих и продолжающих; работу со стопами и коленями; какие позы будут подводящими для раскрытия тазобедренных суставов. ⠀ Если в Баддха Конасане ваши колени пока высоко и таз сложно удерживать в вертикальном положении, то используйте возвышение под таз (кирпич, свернутое одеяло, болстер). ⠀ В домашней практике можно выполнять эту позу прижавшись спиной к стене. Так вы точно сможете проконтролировать положение спины. ⠀ Надеемся, что этот выпуск поможет кому-то из вас лучше разобраться со своим телом и практиковать безопасно и эффективно! Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/ Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw Хорошей практики и до встречи на ковриках