Упражнения для спины и позвоночника Росток #1

http://bodydo.ru/tibetets/tibet/ Упражнение при остеохондрозе позвоночника "Росток". Исходное положение ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Руки вытянуты вверх над головой, внутренние части ладоней направленны друг к другу. Начинайте максимально сильно тянуться вверх руками и всем телом, «растягивая» позвоночник, вставая при этом на носочки. В этом положении зафиксируйтесь и затем, продолжая тянуться руками и телом вверх, медленно опуститесь на пятки, как бы еще больше «растягивая» позвоночник. Расслабить тело, не опуская рук и затем повторить упражнение. Выполнять 5-7 раз. Это упражнение, из гимнастики для позвоночника, полезно при остеохондрозе позвоночника. _____________________ Прикладной рукопашный бой и тактико-специальная подготовка, штурмовой альпинизм,выживание, СпН,Спецназ, self defense, fighting, martial arts, самозащита, борьба и единоборства. Видео по рукопашному бою, самозащите, штурмовому альпинизму, тактико-специальной-подготовке. Рукопашный бой видео уроки. Applied unarmed combat and tactical-specific training, climbing, survival, Special Forces, Survivor, Russian Style martial art. http://1group1.ru/