Ардха Шивасана / Половинная поза руки к ногам (Техника выполнения асаны раджадхираджа йоги)

Ардха Шивасана – половинная поза руки к ногам, одна из асан в практике Раджадхираджа йоги. В этом видео вы узнаете: ✅ Как правильно выполнять асану ✅ Пошаговая техника Ардха Шивасаны для начинающих и практикующих ✅ Польза асаны для гибкости, здоровья спины и расслабления Эффект: Как у халасаны, но легче выполнять тем у кого проблемы с сердцем. Показана при потере аппетита, слабости пищеварительной системы, печени и селезенки, менструальных нарушениях, искривлениях позвоночника, усталости. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Боли в шее, артериальная гипертония, бронхиальная астма в стадии обострения. Беременность. Узнать как выполнять другие асаны раджадхираджа йоги вы можете в моем плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOUKXKiVyy3NVynJp1TpSnK2lOOuEPUyu Комплексы асан раджадхираджа йоги для постепенного развития всего вашего тела https://www.youtube.com/playlist?list=PLOUKXKiVyy3N0Itqc21F75fE4C-phzL2M ♂️ Практикуйте осознанно и с пользой! Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и пишите в комментариях, какие асаны вам интересны! ✨ Ключевые фразы: Как правильно делать асаны Йога для начинающих Техника выполнения асан Простые позы йоги Гибкость и растяжка Ошибки в асанах Польза йоги для тела и ума #АрдхаШивасана #РаджадхираджаЙога #йогадляначинающих #какделатьасаны 00:00 Введение 00:22 Выполнение асаны 01:24 Эффект асаны 02:06 Финал