Шавасана. Практика расслабления.

Запись Шавасаны с интенсива Кор и Нижние балансы. 07.03.2020 Найдите тихое место, где никто вас не потревожит, устройтесь поудобнее, оденьте наушники, включите запись и позвольте себе хорошо отдохнуть. ⠀ Эту практику расслабления вы можете делать: ⠀ 1 - после основного комплекса физических упражнений для восполнения сил 2 - вечером, чтобы переключиться и настроиться на ночной отдых 3 - в середине дня, чтобы снять напряжение и передохнуть 4 - утром после пробуждения, если у вас хроническая и накопленная усталость, чувство “разбитости“ после сна 5 - перед ответственным мероприятием, чтобы успокоить ум и унять нервозность ⠀ Лайфхак: если вы сильно устали, а йогу поделать хочется, то сделайте шавасану не только после йоги, но и до неё, пообещав себе, что не будете сегодня усердствовать с основным комплексом асан. ⠀ Хорошей практики *** Телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list ***