Худею с нуля: сколько удалось сбросить за 7 дней? Мой ре

В этом видео я начинаю свой честный дневник похудения. Рассказываю, сколько хочу сбросить, зачем мне это нужно и какой калорийный дефицит я должен держать каждый день и на всей дистанции. Каждый день недели я записывал: — сколько калорий сжёг — сколько осталось до дефицита — сколько реально сбросил за день/неделю — сколько прошёл шагов и как увеличивал активность Вы увидите мои реальные прогулки, дневную активность, небольшой набор упражнений, которые я делаю, чтобы сжигать больше. Также показываю, как я веду дневник питания, слежу за прогрессом и как меняется моё отношение к процессу похудения. Если ты тоже идёшь по пути снижения веса — это видео мотивирует и поможет тебе понять, как работает дефицит, активность и честные данные без обмана. 👉 Пиши в комментариях, чего бы хотел(-а) увидеть в следующем отчёте: меню, упражнения, шаги, вес или мотивацию. Подпишись на канал, оставайся с нами. Инстаграм: https://www.instagram.com/ilyaleem/